Mein Ansatz

Bewusst essen

Sie möchten Ihre überflüssigen Kilos loswerden und Ihr Gewicht langfristig halten?

Sie sind nach einer Diät wieder in Ihr „altes Muster“ zurückgefallen?

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Wissen ist Macht

Sie finden sich im Überangebot der Lebensmittelindustrie nicht mehr zurecht?

Sie möchten wissen was wirklich in Ihrem Essen steckt?

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Bedarfsorientiert

Sie möchten Ihre Ernährung umstellen und Ihre Lebensweise verbessern?

Sie befinden sich in einer besonderen Lebensphase?

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Vom Stress zur Achtsamkeit

"Die Psyche isst mit!"

Sie sind oft gestresst und nehmen sich kaum Zeit um zu essen?

Sie essen aus Frust oder Langeweile?

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Bewusst essen

Sie möchten Ihre überflüssigen Kilos loswerden und Ihr Gewicht langfristig halten?

Sie sind nach einer Diät wieder in Ihr „altes Muster“ zurückgefallen?

Diäten bewirken keine dauerhafte Veränderung!

Dabei sind Fehl- und Überernährung oftmals die Auslöser sogenannter „Zivilisationskrankheiten“.

Ein bewusstes, gesundes Essen mit regelmäßigen Mahlzeiten ist der Schlüssel für eine nachhaltige Förderung der Gesundheit und für mehr Lebensqualität.

Kommen Sie wieder in Balance und erreichen Sie dauerhaft mit Genuss und Freude Ihr Wohlfühlgewicht - ohne Kalorienzählen, Heißhungerattacken und Jojo-Effekt!

Wissen ist Macht

Sie finden sich im Überangebot der Lebensmittelindustrie nicht mehr zurecht?

Sie möchten wissen was wirklich in Ihrem Essen steckt?

Food Trends, Super-Foods, Functional Food, Trend Diäten,  Lebensmittelkennzeichnung,  ökologische Aspekte und vieles mehr.

Die Verwirrung zum Thema Ernährung ist groß. Doch welche Ernährungsmaßnahmen sind auf lange Sicht gesundheitsfördernd?

Ich führe Sie durch diesen „Ernährungsdschungel“ hin zu einer gesunden Essbeziehung!

"Einfach gesund Essen für mehr Lebensqualität!"

Bedarfsorientiert

Sie möchten Ihre Ernährung umstellen um Ihre Lebensweise zu verbessern?

Sie befinden sich in einer besonderen Lebensphase?

In jedem Lebensabschnitt hat der Mensch andere Bedürfnisse und Anforderungen an seine Ernährung.

Ich biete Ihnen einen Überblick über eine bedarfsgerechte Ernährung

- Prävention ernährungsbedingter Krankheiten
- Ernährung bei Hashimoto
- Ernährung bei Verdauungsbeschwerden
- in Schwangerschaft und Stillzeit
- für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
sowie bei
- Übergewicht
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Alternativen Ernährungsformen
- zielgerichteter Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Machen wir uns gemeinsam auf den Weg und finden Sie Ihre gesunde Lebensweise!

Vom Stress zur Achtsamkeit

"Die Psyche isst mit"!

Sie sind oft gestresst und nehmen sich kaum Zeit um zu essen? Sie essen aus Frust oder Langeweile?

Emotionales Essen beschreibt ein Verhalten, bei
dem wir in schwierigen Situationen zum Essen
greifen. Mit einem mentalen Ernährungstraining
überwinden Sie Ihr emotionales Essverhalten. Sie
lernen die Zusammenhänge Ihrer unbewussten
Ess- und Einkaufsentscheidungen kennen. Erst dann ist der Weg frei für eine Veränderung! Schritt für Schritt erarbeiten wir Strategien und Übungen, welche Ihnen Mut machen und Ihre Motivation steigern. Im Vordergrund stehen Gesundheit und Genuss statt Verbote und Verzicht.

Raus aus den alten Gewohnheiten und hinein in eine neues, positives Körpergefühl!

Zu meinem Angebot

Je praxisnaher ein Ernährungstraining gestaltet wird, desto einfacher lassen sich langfristige Veränderungen realisieren, die zu nachhaltigen Erfolgen für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit führen!